طرز استفاده از بی بی چک

طرز استفاده از بی بی چک چگونه است؟

خانم‌ها هر زمانی که مشکوک به بارداری می‌شوند، در قدم اول ترجیح می‌دهند که در منزل با استفاده از بی بی چک تست بارداری را انجام دهند تا در صورت تایید بارداری با استفاده از این نوع سنجش، به اقدامات جدی‌تری جهت تست بارداری توسط بهترین متخصص زنان در کرج بپردازند.

از آنجایی که استفاده از این نوع تست در بین خانم‌ها بسیار رایج است و در قدم ابتدایی از آن جهت رد و تایید بارداری استفاده می‌کنند، سوالات زیادی در خصوص طرز صحیح استفاده از آن وجود دارد که در ادامه اطلاعات لازم و مهم را در این زمینه برای شما توضیح خواهیم داد.

زمانی که باید تست بارداری را با استفاده از بی بی چک انجام دهید

ابتدا علائمی را که نشان می‌دهد شما به تست بارداری نیاز دارید، برای شما ذکر خواهیم کرد تا در ادامه روش استفاده از آن را برای شما بیان کنیم:

و ریزترین علائم مانند:

  • حالت تهوع
  • بیزاری از غذا
  • تکرر ادرار
  • احساس خستگی
بی بی چک
طرز استفاده از بی بی چک

نکاتی که باید در خصوص استفاده از بی بی چک بدانید

در رابطه با تست بارداری در منزل باید به نکاتی توجه داشته تا متوجه نتیجه صحیح بشوید:

  • حداکثر زمان مشاهده نتیجه صحیح ۱۰ دقیقه است، در واقع هر نتیجه‌ای را که پس از این دقایق مشاهده کنید، صحیح نیست.
  • بهترین نتیجه را پس از ۳۰ تا ۵۰ ثانیه مشاهده خواهید کرد.
  • اگر پس از مدت طولانی، زمانی بین ۵ تا ۱۰ دقیقه دو خط قرمز را روی نوار بی بی چک مشاهده کردید، بهتر است این تست را چند روز بعد مجددا تکرار کنید.
  • اگر یک نوار رنگی در بی بی چک آشکار شد، به معنی منفی بودن جواب تست بارداری است.
  • در صورتی که جواب تست منفی است و هنوز پریود نشده‌اید، بهتر است چند روز دیگر صبر کرده و تست را مجددا برای اطمینان تکرار کنید. ممکن است هنوز تخمک گذاری آغاز نشده باشد.

با انواع بی بی چک و طرز استفاده صحیح آنها شوید

بی بی چک انواع مختلفی دارد که طرز استفاده از هرکدام ممکن است کمی با یکدیگر متفاوت باشد:

بی بی چک نواری

داخل یک لیوان یکبار مصرف ادرار کنید، از انتهای بی بی چک که علامت فلش وجود دارد، نوار را داخل ادرار قرار دهید. نیازی نیست که زیاد ادرار کنید، در واقع نباید ارتفاع ادرار بیش از یک سانتی‌متر باشد. حال به‌مدت ۲ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید و نتیجه تست بی بی چک نواری را مشاهده کنید.

بی بی چک مستقیم

این نوع بی بی چک را باید به‌صورت مستقیم جلوی ادرار قرار دهید تا مقدار بسیار کمی از ادرار را جذب کند، پس از آن به‌مدت ۲ تا ۱۰ دقیقه منتظر بمانید تا نتیجه صحیح رویت شود.

بی بی چک قطره چکانی

همراه تست بی بی چک قطره چکان وجود دارد، چند قطره از ادرارتان را با قطره چکان بردارید و سپس در حفره مشخص شده بریزید و تا ۲ نهایت ۱۰ دقیقه صبر کنید.

تست بی بی چک چقدر دقیق است؟

آزمایشات و تست‌های بارداری در خانه تا حدود ۹۹ درصد دقیق هستند؛ اما آزمایش خون دقیق‌تر است. در واقع دقیق بودن تست بی بی چک به عوامل مختلفی بستگی دارد که به شرح زیر است:

  • از آن مطابق با دستورالعمل نوشته شده روی آن و به درستی استفاده کرده باشید.
  • چه زمانی تخمک گذاری انجام شده است.
  • چه زمانی تست بی بی چک را انجام داده‌اید.
بی بی چک چیست؟
تست بی بی چک چقدر دقیق است؟

زمان مناسب استفاده از بی بی چک

برخی از انواع این تست‌ها می‌توانند Hcg را قبل از عقب افتادن قاعدگی تشخیص دهند؛ اما، بهتر است تا زمان موعد قاعدگی و حتی کمی بیشتر صبر کنید. در صورتی که قاعدگی در شما رخ نداد، تست را انجام دهید، قطعا نتیجه دقیق‌تری را شاهد خواهید بود.

اگر هنگام صبح که غلظت ادرار شما بیشتر است، آزمایش را انجام دهید، نتیجه آزمایش شما دقیق‌تر خواهد بود. توجه به این نکات می‌تواند در دقیق بودن تست به شما کمک کند.

قیمت بی بی چک

می‌توانید این نوع آزمایش خانگی بارداری را از داروخانه‌های سراسر شهر خود تهیه کنید. از آنجایی که بی بی چک انواع مختلف دارد و در برندهای مختلفی به فروش می‌رسد، نمی‌توان قیمت دقیقی برای آن در نظر گرفت؛ اما به‌طور کلی این نوع تست بارداری ارزان قیمت است.

کلام آخر

پس از توجه به نکات ذکر شده، اگر تست بارداری را انجام داده‌اید و باردار بودن شما تایید شده، بهتر است برای تست‌های بیشتر به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا بررسی‌های بیشتری برای شما انجام گیرد.

به‌طور کلی مراقبت‌های طی بارداری بسیار مهم است؛ چراکه، ممکن است در برخی از مواقع نادر مشکلاتی از قبیل حاملگی خارج از رحم وجود داشته باشد که با تشخیص زودهنگام پزشک از ایجاد خطرات جلوگیری خواهد شد.

دلیل درد سینه

چرا قبل از قاعدگی دچار درد سینه می شوم؟

دوره قاعدگی می‌تواند تغییرات زیادی از جمله درد سینه را در خانم‌ها ایجاد کند. در واقع به‌دلیل تغییرات هورمونی که ایجاد می‌شود، حساسیت یا درد در سینه‎ها احساس خواهد شد.

هنگامی که خانمی دچار چنین مشکلاتی می‌شود، قطعا باید با پزشک متخصص در میان بگذارد، متخصص زنان علاوه بر درمان چنین علائمی که به‌دلیل از قاعدگی ایجاد می‌شود، نشانه‌های ناشی از یائسگی را نیز کنترل و درمان می‌کند.

از آنجایی که درد سینه مشکل اغلب خانم‌ها قبل از قاعدگی یا طی قاعدگی است، ما در این مقاله قصد داریم به‌طور کامل به این مسئله بپردازیم؛ بنابراین، در ادامه با ما همراه باشید.

چه عواملی باعث درد سینه قبل از پریود می‌شود؟

طبق تحقیقاتی که در این خصوص انجام شده، متوجه شده‌اند که تغییرات هورمونی از اصلی‌ترین دلایلی است که منجر به درد سینه قبل از پریود در خانم‌ها می‌شود. در واقع کاهش سطح هورمون استروژن و پروژسترون قبل از پریود می‌تواند به درد سینه ختم شود.

اینگونه تغییرات می‌تواند منجر به تورم غدد لنفاوی شود که باعث درد پستان خواهد شد. علاوه بر این موارد ارتباطی بین درد سینه و هورمونی به نام پرولاکتین وجود دارد. این هورمون باعث تولید شیر در خانم‌ها پس از زایمان می‌شود.

چرا قبل از قاعدگی دچار درد سینه می شوم؟
چه عواملی باعث درد سینه قبل از پریود می‌شود؟

به‌طور کلی این ماده در بدن خانم‌ها وجود دارد و حتی اگر خانمی زایمان نکرده باشد، پرولاکتین می‌تواند در سینه‌ها تاثیرگذار باشد.

گاهی ممکن است درد سینه در زمان تخمک‌گذاری نیز احساس شود، در واقع منظور از تخمک گذاری هنگامی است که از تخمدان، تخمک آزاد می‌شود، این فرایند معمولا ۱۲ تا ۱۴ روز قبل از پریود رخ می‌دهد.

در نهایت باید بگوییم که تغییرات هورمونی به تنهایی نمی‌تواند علت ایجاد درد سینه باشد؛ چراکه برخی از خانم‌ها گاهی تنها احساس درد در یک سینه خود را گزارش می‌دهند، در حالی که اگر تغییرات هورمونی علت درد سینه باشد، باید هر دو سینه دچار درد شده باشند.

به همین جهت ممکن است تغییرات دیگری در بدن نیز منجر به درد سینه قبل از پریود یا قاعدگی شود.

احساس درد در سینه در خانم‌ها چگونه است؟

احساس درد سینه قبل از پریود ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد. احساس ناخوشایند در سینه به شکل‌های متفاوتی باشد که به شرح زیر است:

  • گرفتگی در سینه
  • درد در یک یا هر دو سینه
  • تیره‌تر شدن نوک سینه
  • درد منتشر شده تا زیر بغل 
  • احساس تیر کشیدن در این اندام
  • تورم در سینه

گاهی افراد تا چندین روز درد مداوم را احساس می‌کنند، در حالی که در برخی دیگر، به سرعت اینگونه تغییرات بهبود می‌یابد. استفاده از سوتین یا لباس تنگ می‌تواند منجر به تشدید درد شود.

سایر دلایلی که منجر به درد سینه می‌شود

علاوه بر تغییرات هورمونی که قبل از قاعدگی یا طی قاعدگی ایجاد می‌شود، عوامل مختلف دیگری نیز وجود دارد که باعث درد سینه خواهد شد:

  • شیردهی منجر به تورم سینه می‌شود.
  • مجرای شیر مسدود یا بسته شود.
  • ورم سینه ناشی از عفونت پستان که ممکن است هنگام شیردهی ایجاد شود.
  • وجود فیبروکیستیک در سینه که در قاعدگی، سینه‌ها را دردناک‌تر خواهد کرد.
  • سینه‌های بزرگ و سنگینی داشته باشید.
  • سابقه انجام عمل جراحی سینه داشته باشید.
  • در حال مصرف داروهای هورمونی باشید.
  • داروهایی از قبیل متیل دوپا، اسپیرونولاکتون، داروهای ادرارآور، کلرپرومازین یا اکسی متولون مصرف می‌کنید.
  • آسیبی در گذشته به سینه وارد شده است.
  • دچار سرطان سینه هستید (این بیماری بسیار نادر است، همچنین علائم مهم‌تر از درد را ایجاد خواهد کرد).
دلیل درد سینه
درد سینه

درمان درد سینه قبل از پریود

درمانی که برای این عارضه قبل از قاعدگی در نظر گرفته می‌شود، به علت آن بستگی خواهد داشت. به‌طورکلی درد سینه به‌دلیل قاعدگی با راهکارهای زیر قابل درمان خواهد بود:

  • مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن
  • قرص‌های جلوگیری از بارداری برای کنترل تغییرات هورمونی
  • در صورتی که دردهای ایجاد شده به‌دلیل عفونت باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد.

در برخی از موارد نادر ممکن است پزشک صلاح بداند که دارویی را که حاوی هورمون مردانه است، تجویز کند؛ چراکه، تحقیقات نشان می‌دهد که با مصرف این دارو درد سینه به شدت کاهش خواهد یافت. از آنجایی که این دارو می‌تواند عارضه‌های زیادی را ایجاد کند، پزشک در اغلب مواقع از تجویز این دارو خودداری می‌کند.

درمان خانگی جهت درمان درد سینه قبل از قاعدگی

با تغییر سبک زندگی و انجام راهکارهای ساده خانگی می‌توان به رفع درد سینه ناشی از قاعدگی کمک کرد:

  • از سوتین‌های تنگ و جذب خودداری کنید.
  • مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، نوشابه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را به حداقل برسانید.
  • کمتر نمک مصرف کنید.
  • از کمپرس آب گرم و سرد استفاده کنید.
  • مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین E یا B-6 به کاهش درد سینه کمک می‌کند.
  • انجام ورزش‌های ملایم برای شما مفید است؛ اما، از حرکاتی مانند دویدن یا پریدن که منجر به درد سینه می‌شود، خودداری کنید.
رفع درد سینه قبل از قاعدگی
درمان خانگی جهت درمان درد سینه قبل از قاعدگی

زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید

اگر هر یک از علائم را که برای شما ذکر خواهیم کرد، داشته باشید باید به پزشک مراجعه کنید:

  • وجود یک توده در سینه که بسیار دردناک است.
  • ترشحات خونی یا بد بو از نوک سینه وجود دارد.
  • درد سینه که بیش از چند هفته ادامه دارد.
  • درد سینه‌ای که انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار می‌کند.
  • دارای علائم عفونت مانند احساس گرما یا قرمزی در سینه هستید.

در این مواقع است که باید جهت بررسی و معاینه توسط بهترین متخصص زنان در کرج؛ دکتر فریبا بهنام اقدام نمایید.

در مورد زگیل تناسلی

HPV یا پاپیلومای انسانی- زگیل تناسلی چیست و چرا به آن مبتلا می‌شویم

HPV نوعی ویروس به نام پاپیلومای انسانی است که متشکل از گروهی بیش از ۱۵۰ ویروس است و به‌طور کلی به‌عنوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مقاربتی شناخته می‌شود. این ویروس‌ها در سطح پوست و در مناطق مرطوب یافت می‌شوند که شامل موارد زیر است:

  • واژن، دهانه رحم، ولو و مقعد
  • قسمت ختنه و مجرای ادراری آلت تناسلی
  • پوشش داخلی بینی، دهان و گلو
  • نای و لوله‌های تنفسی
  • در قسمت پلک داخلی

اغلب افرادی که به این ویروس مبتلا می‌شوند، آگاهی از این بیماری ندارد. HPV انواع مختلفی دارد که برخی از آنها به‌عنوان عفونت‌های پرخطر محسوب می‌شود و برخی دیگر کم خطر هستند.

زگیل تناسلی
زگیل تناسلی چیست؟

اهمیت آزمایش HPV یا ویروس پاپیلومای انسانی

آزمایش ویروس پاپیلومای انسانی، ویروس HPV را شناسایی می‌کند. در واقع این ویروسی است که می‌تواند منجر به زگیل تناسلی، سلول‌های غیر طبیعی دهانه رحم یا سرطان دهانه رحم شود.

در نهایت انجام این تست جهت جلوگیری از این بیماری‌ها بسیار مهم و ضروری است. به‌طور کلی پزشک در چنین شرایطی انجام این تست را به بیماران توصیه می‌کند:

  • نتیجه تست پاپ اسمیر غیر طبیعی باشد؛
  • ۳۰ سال یا بیشتر از ۳۰ سال داشته باشید.

این نوع آزمایش تنها برای خانم‌ها امکان‌پذیر است و تا به امروز هیچ آزمایش مشخصی برای آقایان وجود نداشته که این بیماری تشخیص داده شود. به همین جهت آقایانی که به این بیماری مبتلا هستند به راحتی می‌توانند به شریک جنسی خود منتقل کنند.

چرا انجام تست HPV برای خانم‌ها ضرورت دارد؟

آزمایش HPV برای غربالگری سرطان دهانه رحم در خانم‌ها انجام می‌گیرد؛ اما، نکته‌ای که در رابطه با این موضوع وجود دارد این است که با انجام این آزمایش مشخص نمی‌شود که آیا سرطان دارید یا خیر.

در واقع تنها ویروسی که منجر به سرطان دهانه رحم می‌شود را شناسایی می‌کند. ویروس HPV نوع ۱۶ و ۱۸ خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش می‌دهد. آگاهی از اینکه شما دچار این ویروس هستید، می‌توان اقداماتی جهت جلوگیری از برخی بیماری‌ها با مشورت پزشک انجام دهید.

انجام آزمایش HPV به خانم‌های زیر ۳۰ سال توصیه نمی‌شود. HPV از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود و در جوانان بسیار شایع است. اگر این آزمایش انجام گیرد، احتمال آنکه نتیجه آزمایش مثبت شود وجود دارد. اما در اغلب مواقع ویروس HPV طی یک یا دو سال خودبه‌خود برطرف می‌شود.

آیا خطایی در این آزمایش وجود دارد؟

این نوع آزمایش مانند هر آزمایش دیگری ممکن است مثبت کاذب یا منفی کاذب را به همراه داشته باشد.

مثبت کاذب

نتیجه آزمایش مثبت کاذب به این صورت نشان می‌دهد که نوعی HPV پرخطری دارید، در حالی که اینگونه نیست. در واقع زمانی که نتیجه کاذب وجود داشته باشد، منجر به اقدامات و پیگیری‌های غیر ضروری می‌شود.

در واقع ممکن است به‌دلیل نتیجه کاذبی که وجود دارد، انجام کولپوسکوپی را به شما توصیه ‌کنند یا منجر به اضطراب بی‌دلیل شود.

منفی کاذب

نتیجه این آزمایش می‌تواند به این صورت باشد که اگرچه در حقیقت دچار این ویروس هستید؛ اما، آزمایش طوری نشان می‌دهد که مبتلا به این ویروس نیستید.

 نحوه آمادگی جهت انجام تست HPV چگونه است؟

قبل از انجام این تست نیازی به آماده سازی قبلی ندارد. در اغلب مواقع این آزمایش همراه با تست پاپ اسمیر انجام می‌گیرد تا دقت نتیجه آزمایش افزایش یابد. به‌طور کلی نکات ساده‌ای که قبل از آزمایش در نظر داشته باشید به شرح زیر است:

  • به مدت دو روز قبل از انجام آزمایش از مقاربت، دوش واژینال یا از داروهای واژینال خودداری کنید؛
  • بهتر است که این آزمایش‌ها را در دوره قاعدگی انجام ندهید.
درمان زگیل تناسلی
 نحوه آمادگی جهت انجام تست HPV

فرایند انجام آزمایش HPV

برای انجام آزمایش HPV باید به پشت دراز بکشید و زانوی خود را در حالی که دراز کشیده‌اید، خم کنید. پزشک جهت باز کردن واژن از ابزاری به نام اسپکولوم استفاده می‌کند. سپس پزشک با استفاده از ابزاری مخصوص سلول‌ها را از دهانه رحم جمع‌آوری می‌کند.

آیا انجام این آزمایش عارضه‌ای ایجاد می‌کند؟

هیچ عارضه خاصی ناشی از این نوع تست مشاهده نشده است. گاهی ممکن است در حین انجام تست کمی احساس درد داشته باشید. همچنین پس از تست امکان دارد کمی خونریزی یا ترشحات واژن وجود داشته باشد.

نکات دیگری که باید در رابطه با تست HPV بدانید

هیچ درمانی برای این نوع ویروس وجود ندارد؛ اما، در اغلب مواقع عفونت‌ها خودبه‌خود درمان می‎شوند. می‌توانید جهت کاهش خطر ابتلا به این بیماری اقداماتی همچون موارد زیر را انجام دهید:

  • خودداری از رابطه جنسی با افراد مختلف؛
  • رابطه جنسی ایمن (استفاده از کاندوم).

واکسن HPV از دیگر موارد ایمنی است که برای محافظت در برابر عفونت HPV که منجر به سرطان می‌شود، کاربرد دارد.

معنی نتایج تست HPV

به‌طور نتیجه این آزمایش به دو صورت خواهد بود که به شرح زیر است:

منفی

در صورتی که جواب آزمایش منفی است، هیچ خطری وجود ندارد. در این مواقع دیگر نیازی به غربالگری دیگری نیست و پزشک در مدت زمانی که مشخص می‌کند، می‌بایست غربالگری مجدد انجام گیرد. گاهی انجام غربالگری مجدد ۵ سال یا زودتر به بیماران توصیه می‌شود.

مثبت

در صورت مثبت بودن این آزمایش نتیجه غربالگری غیر عادی است؛ اما، به این معنی نیست که شما مبتلا به سرطان هستید. در واقع می‌تواند به این معنی باشد شما در آینده احتمال ابتلا به این بیماری را دارید.

زگیل تناسلی
معنی نتایج تست HPV

در ادامه روند درمان پزشک آزمایشات بیشتری جهت کنترل یا تشخیص وضعیت شما در نظر خواهد گرفت:

کولپوسکوپی

این روشی است که با استفاده از بزرگنمایی جهت بررسی واژن و دهانه رحم به کار برده می‌شود.

نمونه برداری از دهانه رحم

در این روش بهترین متخصص زنان کرج نمونه‌ای از بافت دهانه رحم را زیر میکروسکوپ بررسی می‌کند.

آزمایش مجدد یا آزمایش همزمان HPV و تست پاپ اسمیر

اگر نتیجه مثبت بود انجام آزمایش‌های منظم و مکرر بسیار مهم است. زمان زیادی طول می‌کشد تا سلول‌های غیر طبیعی دهانه رحم به سرطان تبدیل شود. در صورتی که سلول‌های غیر طبیعی به موقع شناسایی شوند از بسیاری از مشکلات جلوگیری خواهد شد. در واقع پیشگیری از این بیماری بسیار آسان‌تر از درمان است.

اطلاعاتی در رابطه با تست پاپ اسمیر و تست HPV

اطلاعاتی در رابطه با تست پاپ اسمیر و تست HPV

سرطان دهانه رحم دومین علل مرگ‌ومیر در خانم‌هاست، در نتیجه پیشگیری یا تشخیص به‌موقع این بیماری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. آزمایش پاپ اسمیر جهت تشخیص سلول‌های سرطانی یا سلول‌های پیش سرطانی کاربرد دارد.

گاهی اوقات ممکن است ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) منجر به سرطان دهانه رحم شود. در صورت عدم درمان سلول‌های غیرطبیعی ممکن است منجر به سرطان دهانه رحم شود.

به همین جهت انجام آزمایش HPV بسیار حائز اهمیت است. اغلب خانم‌های بین ۲۱ تا ۶۵ سال نیاز به آزمایش تست پاپ اسمیر یا تست HPV دارند.

تمامی این آزمایشات و بررسی‌ها توسط متخصص زنان انجام می‌گیرد، علاوه بر درمان بسیاری از بیماری‌ها، پزشک زنان قادر است که عمل‌های زیبایی مانند لابیاپلاستی را برای خانم‌ها انجام دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات لازم در خصوص تست پاپ اسمیر و تست HPV در اختیار شما قرار دهیم.

آشنایی با تست پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر آزمایشی است که توسط بهترین متخصص زنان در کرج جهت بررسی دهانه رحم انجام می‌گیرد. دهانه رحم قسمت پایین رحم است که به داخل واژن مرتبط می‌شود.

در صورت عدم درمان سلول‌های غیر طبیعی دهانه رحم، ممکن است منجر به سرطان دهانه رحم شود. طی انجام این تست پزشک از اسپکولوم استفاده می‌کند، اسپکولوم ابزاری است که با استفاده از آن می‌توان دهانه رحم را به‌خوبی مشاهده کرد.

سپس با استفاده از ابزاری مخصوص سلول‌ها را از دهانه رحم جهت نمونه‌گیری خارج می‌کنند و به آزمایشگاه منتقل می‌شود.

اطلاعاتی در رابطه با تست پاپ اسمیر و تست HPV
آشنایی با تست پاپ اسمیر

آشنایی با تست HPV

همانطور که گفته شد دهانه رحم در قسمت پایینی رحم قرار دارد و از آنجا به داخل واژن مرتبط می‌شود. HPV یک نوع عفونت است که از طریق مقاربت جنسی در افراد ایجاد می‌شود و در اغلب افراد خودبه‌خود از بین می‌‌رود.

اگر این عفونت از بین نرود، می‌تواند منجر به سلول‌های غیر طبیعی در دهانه رحم و در نهایت سرطان دهانه رحم شود. نحوه انجام این تست نیز همانند تست پاپ اسمیر است.

چرا به انجام تست پاپ اسمیر و HPV نیاز دارم؟

انجام این آزمایش‌ها می‌تواند از خطرات احتمال سرطان دهانه رحم در شما جلوگیری کند. در صورت بروز همچین مشکلی می‌توان درمان‌های موفقیت‌آمیزی را انجام داد. زمانی که آزمایش HPV را انجام می‌دهید، اطلاعات بیشتری در خصوص سلول‌های دهانه رحم دریافت خواهید کرد.

به‌طور مثال اگر آزمایش پاپ اسمیر، سلول‌های دهانه رحم را تشخیص دهد، آزمایش HPV می‌تواند نشان دهد که نوعی از HPV که در شما مشاهده شده، باعث سرطان دهانه رحم می‌شود یا خیر.

طی چه مدتی نیازی به تست پاپ اسمیر و HPV است؟

بیشتر خانم‌های ۲۱ تا ۶۵ سال باید این آزمایشات را انجام دهند. حتی اگر فعالیت جنسی ندارید و واکسن HPV را تزریق نکرده‌اید، همچنین دوره یائسگی را پشت سر گذاشته‌اید، باز هم نیاز به انجام تست پاپ اسمیر خواهید داشت. افرادی که در این زمینه تخصص دارند، توصیه می‌کنند:

  • برای خانم‌های ۲۱ تا ۲۹ سال باید هر سه سال یک‌بار انجام گیرد.
  • خانم‌های ۳۰ تا ۶۵ سال باید:
  • تست پاپ اسمیر را هر سه سال یک بار
  • آزمایش HPV را هر ۵ سال یک بار
  • یا هر ۵ سال یک بار آزمایش پاپ و HPV انجام گیرد.
  • خانم‌های بالای ۶۵ سال که هرگز آزمایش نداد‌ه‌اند، نیاز به تست و آزمایش خواهند داشت.

آزمایش‌های HPV برای خانم‌های ۳۰ سال به بالا توصیه می‌شود. با این وجود که HPV در خانم‌های زیر ۳۰ سال شایع است؛ اما، در اغلب مواقع خودبه‌خود از بین می‌رود.

چه کسانی بیشتر نیاز به تست پاپ اسمیر و HPV دارند؟

پزشک متخصص زنان ممکن است انجام این آزمایشات را در بیشتر موارد زیر توصیه کند:

  • افرادی که در گذشته به‌دلیل وجود سلول‌های غیر طبیعی در دهانه رحم تحت درمان بودند. در واقع خانم‌هایی که سابقه داشتن سلول‌های پیش سرطانی یا سرطانی دهانه رحم را دارند، ممکن است نیاز به آزمایش بیشتری داشته باشند.
  • خانم‌هایی که دچار ویروس HIV هستند. در واقع خانم‌های مبتلا به این ویروس، سیستم ایمنی ضعیفی داشته و بیشتر در معرض خطر سرطان دهانه رحم قرار دارند.
  • اگر مادر شما هنگام بارداری در معرض دی اتیل استیل بسترول قرار گرفته است، خطر ابتلا به این نوع سرطان در شما وجود دارد. معمولا دختران این افراد بیش از سایر خانم‌ها در معرض خطر سرطان دهانه رحم قرار دارند.
  • اگر به‌دلیل پیوند عضو، استفاده از استروئید یا شیمی درمانی سیستم ایمنی ضعیفی دارید. چراکه HPV ممکن است در فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیف است، خودبه‌خود برطرف نشود.
تست HPV
انجام تست پاپ اسمیر

آیا انجام تست پاپ اسمیر یا HPV دردناک است؟

بسیاری از خانم‌ها تجربه‌های خود را در این زمینه اینگونه بیان کرده‌اند که انجام این آزمایشات خوشایند نیست؛ اما، دردی وجود ندارد که غیرقابل تحمل باشد. تنها زمانی که پزشک اسپکولوم را وارد واژن می‌کند، احساس فشار خواهید داشت.

توصیه می‌شود قبل از تست، دفع ادرار داشته باشید یا با مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن، آسپرین و استامینوفن حدود یک ساعت قبل از آزمایش پاپ و HPV به کاهش یا جلوگیری از درد کمک کنید.

نکاتی جهت آمادگی قبل از انجام آزمایش تست پاپ اسمیر و HPV

جهت آماده شدن برای انجام این تست‌ها نیازی نیست که کار خاصی انجام دهید. تنها نباید قبل از آزمایش پاپ اسمیر و HPV دوش واژینال بگیرید و رابطه جنسی برقرار کنید.

آیا می‌توان آزمایش پاپ اسمیر و HPV را هنگام قاعدگی انجام داد؟

بله، می‌توانید این آزمایش‌ها را در زمان قاعدگی انجام دهید؛ اما، بهتر است آن را برای مواقعی که پریود نیستید، انجام دهید. همچنین بسته به شدت قاعدگی اگر این تست در این زمان انجام گیرد، می‌تواند در نتایج این آزمایش‌ها تاثیر بگذارد.

بهتر است در این خصوص با بهترین متخصص زنان در کرج مشورت داشته باشید تا شما را در این خصوص راهنمایی کند.

آزمایشات پاپ اسمیر و HPV چگونه انجام می‌گیرد؟

پزشک این آزمایش را در مطب برای شما انجام می‌دهد. باید به پشت خود دراز بکشید و دو پای خود را باز بگذارید و زانو خود را خم کنید. پزشک ابزاری به نام اسپکولوم را در واژن قرار می‌دهد تا دید کاملی بر دهانه رحم و داشته باشد تا نمونه‌گیری را انجام دهد.

از یک تکه چوب مخصوص یا براش نرم برای برداشت سلول‌ها از دهانه رحم و واژن استفاده می‌کند. پزشک سلول‌ها را جهت بررسی به آزمایشگاه می‌فرستد. این آزمایشات حدود ۵ دقیقه طول می‌کشد و گاهی ممکن است لکه بینی یا خونریزی خفیف از واژن پس از آزمایش مشاهده شود.

نتایج تست پاپ اسمیر

نتایج این تست می‌تواند به چند صورت باشد که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

طبیعی

در این مواقع سلول‌های غیر طبیعی در دهانه رحم مشاهده نشده است و نیازی نیست تا موعد تست بعدی اقدام دیگری انجام دهید.

نامشخص

در صورتی که نتیجه آزمایش مشخص نباشد و پزشک نداند که نتیجه آزمایش طبیعی یا غیر طبیعی است، باید آزمایشات بیشتری را انجام دهید. گاهی ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد که ۶ ماه یا یک سال دیگر مجددا این آزمایش را انجام دهید.

غیرطبیعی

پزشک پس از انجام آزمایش، سلول‌های غیر طبیعی را در نتیجه آزمایش مشاهده می‌کند. خانم‌ها این نکته را باید در نظر داشته باشند که مشاهده نتیجه غیر طبیعی حتما به این معنی نیست که شما مبتلا به سرطان هستید. پس از مشاهده نتیجه غیر طبیعی، اقدامات و آزمایشات دیگری انجام می‌شود تا متوجه شوند چه عاملی منجر به غیر طبیعی بودن سلول‌ها شده است.

در صورتی که متوجه مشکل جدی در شما شوند ممکن است نیاز به آزمایش بیشتر از قبیل کولپوسکوپی داشته باشید.

آزمایش پاپ اسمیر
آزمایش پاپ اسمیر

چه عواملی منجر به نامشخص شدن نتیجه پاپ اسمیر می‌شود؟

آزمایش پاپ اسمیر می‌تواند به‌دلایل مختلفی نتایج نامشخص و غیر طبیعی را نشان دهد. در اغلب مواقع به‌دلیل HPV سلول‌های غیر طبیعی در آزمایش مشاهده می‌شود.

HPV نوعی STI است که می‌تواند منجر به سرطان دهانه رحم شود. دلایل دیگری نیز برای نامشخص شدن این آزمایش وجود دارد که به شرح زیر است:

  • ایجاد التهاب یا عفونتی مانند عفونت قارچی
  • کیست‌های خوش خیم
  • تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا یائسگی
  • مصرف سیگار که ممکن است خطر ابتلا به عفونت HPV را افزایش دهد.
  • مشکلات سیستم ایمنی بدن به‌دلیل مصرف داروهای خاص یا مشکلاتی از قبیل دیابت، سرطان، اچ آی وی یا بیماری‌های خود ایمنی.

چگونه می‌توان خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را کاهش داد؟

به چندین روش مختلف می‌توانید خطر ابتلا به این بیماری را در خود کاهش دهید که به شرح زیر است:

  • به‌طور منظم تست پاپ اسمیر انجام دهید.
  • تست پاپ اسمیر و HPV را همزمان با یکدیگر یا HPV را جداگانه انجام دهید.
  • واکسن HPV را بزنید.

اقداماتی که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم انجام دهید:

  • از کاندوم استفاده کنید.
  • شما و همسرتان آزمایش STI را انجام دهید.
  • تنها باید با یک نفر رابطه جنسی برقرار کنید.
  • دوش واژینال نداشته باشید.
  • از مصرف الکل خودداری کنید.
ورزش و بارداری

اهمیت ورزش کردن در بارداری

ورزش کردن در بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. برخی از خانم‌های باردار تصور می‌کنند که نباید طی بارداری فعالیت‌های زیادی مانند ورزش را انجام دهند؛ چراکه منجر به آسیب به کودک‌شان خواهد شد.

اما این تصور اشتباهی است، انجام تمرینات ورزشی مختص خانم‌های باردار، فوایدی زیادی را هم برای مادر و هم برای کودک دارد. در این مقاله در خصوص این موضوع توضیحات بیشتری خواهیم داد.

طی بارداری ورزش کنید

اگر در بارداری ورزش می‌کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که این تمرینات تنها برای شما مفید نیست و فواید آن شامل حال کودک‌تان نیز می‌شود. بدن طی ۹ ماه برای نگهداری از جنین، نیاز به انرژی و قدرت بدنی کافی دارد.

ورزش و تغذیه سالم می‌تواند در توانایی شما در بارداری تاثیرگذار باشد. اگر این تمرینات به‌صورت منظم انجام گیرد، مادر انرژی حداکثری را در بارداری خواهد داشت. همچنین اکسیژن مورد نیاز او نیز افزایش پیدا می‌کند.

مادران در سه ماه اول بارداری علائمی مانند خستگی را دارند که با انجام تمرینات سبک ورزشی می‌توانند این مشکل را برطرف کنند. خانم‌های باردار این نکته را در نظر داشته باشند که نباید هر تمرینی را خودسرانه انجام دهند. باید تمرینات مختص به خودشان را همانطور که برایشان ذکر شده است، انجام دهند.

اهمیت ورزش در دوران بارداری
ورزش در دوران بارداری

فواید ورزش برای مادر باردار

اگر در بارداری مرتب ورزش کنید، دچار عارضه‌های کمتری در بارداری می‌شوید، هنگام شب بیشتر استراحت خواهید کرد و به اندازه استاندارد در بارداری وزن اضافه می‌کنید. خانم‌هایی که طی بارداری به‌طور منظم ورزش می‌کنند نسبت به خانم‌هایی که در بارداری فعال نبوده‌اند، ۴ کیلوگرم کمتر دچار اضافه وزن می‌شوند.

اگر تمرینات در بارداری تداوم پیدا کند به آماده بودن شما برای زایمان بسیار کمک خواهد کرد.

فواید ورزش برای جنین

با انجام تمرینات ورزشی، مادر شرایط خوبی برای جنین در بارداری ایجاد می‌کند. همچنین این تمرینات تاثیر مثبتی بر رشد جنین خواهد داشت،‌ از بسیاری از بیمار‌ها در بزرگسالی جلوگیری می‌کند و تاثیر بسزایی بر ضریب هوشی کودک خواهد داشت؛ بنابراین، بهتر است که تمرین ورزشی را به‌عنوان یک برنامه جدی و روزانه قرار دهید.

دلایل مهم برای ورزش کردن طی بارداری که خانم‌ها باید بدانند

  • منجر به تناسب اندام و سلامتی شما می‌شود و همچنین باعث افزایش انرژی شما نیز خواهد شد.
  • تاثیر مثبتی بر جنین می‌گذارد.
  • منجر به حفظ قدرت بدنی یا افزایش آن می‌شود.
  • دچار اضافه وزن بیش از حد نرمال نمی‌شوید.
  • خواب بهتری را تجربه خواهید کرد.
  • استقامت و توانایی شما قبل و بعد از زایمان بهتر خواهد بود.
  • روند بهبودی شما سریع‌تر خواهد بود.
  • منجر به آرامش شما در بارداری می‌شود.

نکاتی که باید حین ورزش کردن به آن توجه داشته باشید

برای اینکه بتوانید طی ۹ ماه ورزش و تمرینات بی‌خطری را انجام دهید، باید به نکاتی دراین‌باره توجه داشته باشید که در ادامه برای شما ذکر خواهیم کرد:

  • مطمئن شوید که دمای بدن شما خیلی زیاد نمی‌شود.
  • حداکثر تا ۷۰ درصد از توانایی خود ورزش کنید.
  • در طول تمرین آب زیادی بنوشید.
  • قبل و بعد از تمرینات میان وعده غنی از کربوهیدرات مصرف کنید.
  • خود را زیاد با انجام تمرینات ورزشی خسته نکنید.
  • در هر بار تمرین، بیش از ۱ ساعت ورزش نکنید.

منظور از نوشیدن آب فراوان این است که باید مطمئن باشید، بدن شما دچار کمبود آب نیست و در واقع باید هر ۲۰ دقیقه یک بار یک لیوان آب بنوشید.

زمانی که باید ورزش کردن در بارداری را متوقف کنید

اگر دچار سرگیجه و حالت تهوع هستید، باید به‌طور موقت تمرینات را متوقف کنید. همچنین مواقعی که دچار سردردهای ناگهانی، معده درد و خونریزی خفیف از واژن می‌شوید نیز باید ورزش را متوقف کنید. 

هرچه به زمان زایمان نزدیک‌تر می‌شوید، تاندون و مفاصل شما ضعیف‌تر می‌شوند. دراین‌باره می‌توانید با بهترین متخصص زنان در کرج مشورت داشته باشید که آیا می‌توانید ورزش را ادامه دهید یا خیر.

متخصص زنان علاوه بر انجام جراحی‌هایی مانند زایمان سزارین، عمل‌های دیگری مانند هیسترکتومی و بسیاری از این موارد را انجام می‌دهند.

بارداری
اهمیت ورزش در دوران بارداری

از انجام این نوع تمرینات خودداری کنید

اسکی

در ابتدای بارداری مشکلی ندارد، اما در طول بارداری خطر سقوط روی شکم وجود دارد؛ بنابراین، به شما توصیه می‌شود که از انجام این ورزش‌ها خودداری کنید.

کوهنوردی

در اوایل بارداری کوهنوردی به اندازه ۲۵۰۰ متر مشکلی ندارد، اما در ارتفاعات بیش از ۲۵۰۰ متر ممکن است اکسیژن کافی به جنین نرسد.

غواصی و چتر بازی

این دو مورد ورزش‌هایی هستند که اصلا نباید در بارداری انجام دهید؛ چراکه، فشار زیادی به شما وارد خواهد شد.

اسب سواری

در اوایل بارداری اگر تجربه سوارکاری را داشته باشید مشکلی ندارد. به‌طور کلی اسب سواری فشار زیادی به تاندون‌ها و لگن وارد می‌کند. به همین دلیل بهتر است در طول بارداری اسب سواری نکنید.

ورزش و بارداری
باید و نبایدهای ورزشی در بارداری

باید و نبایدهای ورزشی در بارداری

بایدها

  • در کلاس‌های ورزشی مخصوص خانم‌های باردار شرکت کنید.
  • بیشتر قسمت‌های عضلات اطراف لگن، پاها و بازوهای خود را تمرین دهید.
  • روی حالت و تنفس خود طی تمرین تمرکز کنید.
  • به تغییرات خود توجه کنید، در صورتی که دچار سرگیجه یا حالت تهوع شده‌اید، انجام تمرینات را متوقف کنید.
  • لباس ورزشی راحتی بپوشید.
  • قبل از ورزش، کربوهیدرات کافی مصرف کنید، کربوهیدرات‌ها می‌توانند به انرژی شما حین تمرینات کمک کنند.

نبایدها

  • هیچ تمرینی را با یک پا انجام ندهید.
  • از قسمت کمر به بالا هیچ حرکت چرخشی انجام نشود.
  • از سه ماهه سوم تمرینات پشت بدن را انجام ندهید.
  • حرکات دراز و نشست را انجام ندهید.
تغذیه در بارداری

اهمیت تغذیه سالم در بارداری

اهمیت تغذیه سالم در بارداری بسیار بالاست و داشتن یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است. در واقع اگر مادر رژیم غذایی مناسبی در این دوران داشته باشد، می‎تواند بارداری خوبی را تجربه کند؛ حتی، به سلامتی او پس از زایمان نیز کمک خواهد کرد. مادران طی بارداری ممکن است هوس غذاهای متفاوتی را داشته باشند و متناسب با شرایط خود باید غذاهای سالمی را مصرف کنند.

در واقع بر اساس شرایط مادر توصیه‌ها در رابطه با رژیم غذایی برای هر فرد متفاوت است. ما در این مقاله مواردی را ذکر خواهیم کرد، که برای هر مادر باردار در هر شرایطی لازم و ضروری است.

آهن

مصرف آهن برای خانم‌های باردار یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه داشته باشند. زمانی که میزان آهن در بدن کم باشد، مادر احساس خستگی و سرگیجه دارد. غذاهایی مانند:

  • گوشت
  • ماهی
  • تخم مرغ 

سرشار از آهن هستند و می‌تواند تا حدودی نیاز آهن در بدن را تامین کند.

زمان بارداری پزشک انجام آزمایشات مختلفی را برای شما تجویز می‌کند تا متوجه کمبودهای بدن شود، به‌طور مثال در صورتی که بدن دچار کمبود آهن باشد، داروهای مورد نیاز طی بارداری جهت افزایش آهن برای شما تجویز می‌شود.

مصرف آهن

فولیک اسید

فولیک اسید برای رشد و سلامت جنین بسیار مهم و ضروری است. وجود فولیک اسید از ایجاد نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می‌کند. همچنین از ایجاد نقص مربوط به مغز و نخاع هنگام تولد نوزاد نیز جلوگیری خواهد کرد. اسید فولیک در غذاهایی مانند: 

  • سبزیجاتی با برگ سبز رنگ
  • برنج قهوه‌ای
  • نان غلات

وجود دارد.

این مواد غذایی می‌تواند منابع خوبی برای تامین فولیک اسید باشد؛ اما بهترین راه دریافت اسید فولیک، مصرف مکمل است. به ویژه در ماه‌های اول بارداری مصرف این موارد ذکر شده بسیار مهم هستند.

میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. در نهایت باید در تغذیه یا رژیم غذایی روزانه خود این موارد را جای دهید. ویتامین c به جذب آهن در بدن کمک می‌کند؛ بنابراین، مصرف میوه‌هایی که حاوی ویتامین c هستند، بسیار مهم و ضروری است.

محصولات لبنی

مصرف محصولات لبنی نیز از دیگر مواد غذایی مورد نیاز خانم باردار است. در واقع این محصولات حاوی مقادیر زیادی از کلسیم و دیگر مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین است. اگر تمایل به مصرف آنها ندارید، سعی کنید که مواد غذایی را جایگزین کنید که حاوی کلسیم و دیگر مواد مغذی موجود در لبنیات باشد.

آب

خانم باردار باید حداقل یک‌ونیم لیتر روزانه آب مصرف کند. نوشیدن آب کافی می‌تواند به جلوگیری از عفونت ادراری کمک کند. خانم‌های باردار باید این نکته را در نظر داشته باشند که مصرف آب کافی در سه ماه آخر بارداری بسیار حائز اهمیت است؛ چراکه کمبود آب منجر به انقباض و در نهایت زایمان زودرس خواهد شد.

به خانم‌های باردار توصیه می‌شود طی بارداری و مدتی پس از زایمان تحت نظر متخصص زنان باشند؛ چراکه، آنها می‌توانند هرگونه ناهنجاری از قبیل حاملگی خارج از رحم را تشخیص دهند و اقدامات لازم انجام گیرد. همچنین پزشک زنان بهترین فردی است که می‌تواند در خصوص تغذیه سالم در بارداری به شما کمک کند.

تغذیه هنگام شیردهی

تغذیه هنگام شیردهی

تغذیه مادر هنگام شیردهی نیز همانند بارداری بسیار مهم است. یک رژیم غذایی متنوع و سالم به سلامت بدن پس از زایمان و همچنین افزایش انرژی کمک می‌کند. 

خانم‌ها هنگام شیردهی معمولا اشتهای بیشتری دارند. در واقع تحقیقاتی که در این خصوص انجام شده، بر این اساس است که خانم‌های شیرده باید ۲۰۰ الی ۵۰۰ کالری بیشتر نسبت به روزهای دیگر دریافت کنند؛ چراکه، بدن برای تولید شیر کودک نیاز به انرژی بیشتری دارد.

شیر مادر و کودک

همانطور که خودتان خوب می‌دانید شیر مادر معمولا تمام نیاز کودک است. در واقع شیر مادر تغذیه ایده‌آلی برای نوزادان است. در شیر مادر ترکیبی از ویتامین‌ها، پروتئین و چربی است؛ حتی، آنتی بیوتیک نیز وجود دارد که کودک با مصرف شیر مادر می‌تواند با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله کند.

حتی گاهی نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، برخی از مزه‌ها را احساس می‌کنند. به‌طور مثال زمانی که مادر غذای تندی را مصرف می‌کند، نوزاد هنگام شیر خوردن احساس بدی دارد. به همین جهت به مادران توصیه می‌شود که به رژیم خود در زمان شیردهی توجه داشته باشند.

زمانی که مادر سبزیجات مصرف کند، ویتامین b12 را به‌طور کامل دریافت خواهد کرد، همچنین شیر مادر حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های مورد نیاز کودک خواهد بود.

به تغذیه خود بعد از زایمان سزارین توجه داشته باشید

همانطور که می‌دانید، زایمان سزارین یک نوع عمل جراحی‌ست و به همان اندازه که عمل‌های جراحی دیگر اهمیت دارد، در این مورد نیز همینطور است. به همین جهت مراقبت و تغذیه بعد از سزارین نیز حائز اهمیت است. زایمان به‌روش سزارین ممکن است برای برخی از خانم‌ها دردناک باشد.

به همین منظور مادر باید به مراقبت‌های پس از زایمان، از جمله تغذیه پس از زایمان توجه داشته باشند. توصیه ما به خانم‌های باردار این است که طی این مدت و حتی مدتی پس از بارداری تحت نظر پزشک باشند، همچنین مراجعه به پزشک در دوره‌های دیگر از زندگی خانم‌ها مانند یائسگی نیز حائز اهمیت است. 

در این مقاله می‌خواهیم هرآنچه که نیاز است که مادر پس از زایمان مصرف کند را برای شما ذکر کنیم. اگر شما به تازگی زایمان کرده‌اید یا قصد زایمان سزارین را دارید، ادامه مقاله را مطالعه کنید.

چرا تغذیه پس از زایمان سزارین بسیار مهم است؟

توجه به رژیم غذایی پس از زایمان نه تنها به بهبودی سریع مادر کمک می‌کند، بلکه طی دوران شیردهی او به نوزاد بسیار حائز اهمیت است. از آنجایی که شیر مادر در ماه‌های ابتدایی تولد، منبع اصلی تغذیه نوزاد است باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشد.

تغذیه مناسب همراه با استراحت به مادر کمک می‌کند تا دیواره شکم و رحم پس از سزارین ترمیم شود. علاوه بر این موارد، مادر می‌تواند با رژیم غذایی سالم و صحیح به وزن قبل از بارداری خود دست یابد.

اهمیت تغذیه پس از زایمان سزارین

مواردی که باید بلافاصله پس زایمان سزارین مصرف شود

علاوه بر این که باید تغذیه مناسب جهت شیردهی و ترمیم قسمت‌های برش خورده به مادر داده شود، مصرف غذاهایی که به سلامت دستگاه گوارش می‌‍کند نیز بسیار مهم است. تنها با تغذیه و رژیم غذایی مناسب، می‌توان هرگونه مشکلات گوارشی را برطرف کرد.

بلافاصله پس از زایمان باید مواد غذایی به مادر داده شود که حاوی پروتئین، مواد معدنی، کلسیم، فیبر و آهن باشد. همچنین دیگر اقداماتی که می‌توانید برای عملکرد دستگاه گوارش انجام دهید به شرح زیر است:

  • مایعات گرم بنوشید.
  • غذاهایی مصرف کنید که غنی از فیبر باشد.
  • از مصرف کافئین خودداری کنید.

این موارد را پس از سزارین در رژیم غذایی خود داشته باشید

رژیم غذایی که پس از سزارین در نظر گرفته می‌شود، باید سرشار از مواد مغذی باشد تا نیاز‌های مادر تامین شود، همچنین بهترین متخصص زنان در کرج نیز می‌تواند در این زمینه توصیه‌هایی برای مادر داشته باشد:

پروتئین، مواد معدنی و غذاهای غنی از کلسیم

پروتئین می‌تواند به رشد جدید سلول‌ها کمک کند، در نهایت منجر به تسریع روند بهبودی می‌شود. غذاهایی که حاوی پروتئین هستند، می‌تواند به ترمیم بافت‌ها و حفظ قدرت عضلانی پس از جراحی کمک کند.

همچنین کلسیم منجر به تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، کمک به انعقاد خون و جلوگیری از پوکی استخوان خواهد شد. طی شیردهی ۲۵۰ تا ۳۵۰ میلی‌گرم کلسیم به نوزاد منتقل می‌شود. 

  • لبنیات کم‌چرب مانند شیر، ماست کم‌چرب، پنیر، نخود و لوبیا منابع عالی از پروتئین‌ها و ویتامین‌ها است.
  • نان کنجد سرشار از آهن، منیزیم، کلسیم و فسفر است.
  • حبوبات سرشار از پروتئین هستند.
پروتئین، مواد معدنی و غذاهای غنی از کلسیم

غلات کامل

غذاهای سبوس‌دار مانند ماکارونی، برنج قهوه‌ای و نان قهوه‌ای را در رژیم غذایی خود قرار دهید؛ چراکه این موارد غنی از کربوهیدرات هستند که به حفظ انرژی و شیردهی مادر کمک می‌کند.

محصولاتی که حاوی غلات کامل هستند دارای آهن، فیبر و اسید فولیک‌اند که برای رشد کودک نیز ضروری است. مادرانی که شب‌ها بی‌خوابی دارند باید صبح‌ها، غلات کامل را در صبحانه جای دهند.

غذاهای غنی از ویتامین

ویتامین‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. در واقع وجود ویتامین در بدن به کلاژن سازی کمک می‌کند و در نهایت بافت‌های اسکار ناشی از زایمان سزارین بهبود می‌یابد و به ایجاد پوست جدید کمک خواهد کرد.

سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، شنبلیله و اسفناج منبع خوبی از ویتامین‌های A، C، کلسیم و آهن هستند.

سبزیجات و میوه‌هایی مانند هندوانه، پرتقال، توت‌فرنگی، گریپ فروت و سیب زمینی سرشار از ویتامین C هستند که به مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

مصرف غذاهای غنی از فیبر

خانم‌هایی که سزارین انجام می‌دهند، اغلب دچار یبوست می‌شوند. اگر یبوست ایجاد شود به زخم و برش‌های وارد شده فشار وارد می‌کند و روند بهبودی را به تاخیر می‌اندازد. حال اگر مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید به عملکرد دستگاه گوارش شما کمک می‌کند و قطعا از ایجاد یبوست جلوگیری خواهد شد.

کافی است که میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از ایجاد یبوست جلوگیری شود. به‌طور مثال جو دو سر غنی از فیبر و همچنین منبع کربوهیدرات، کلسیم، پروتئین و آهن است.

غذاهایی با هضم آسان

بدن پس از زایمان دچار نفخ می‌شود، به همین جهت مادرانی که زایمان می‌کنند باید توجه داشته باشند که از مواد غذایی که باعث نفخ و یبوست می‌شود، خودداری کنند. مواد غذاهای سبک با هضم آسان مانند سوپ، آبگوشت، ماست و سایر مواد غذایی که هضم آسانی دارند، باید مصرف شود.

غذاهایی با هضم آسان

غذاهای غنی از آهن

آهن منجر به حفظ هموگلوبین در بدن می‌شود و خون از دست رفته در زایمان سزارین را جبران خواهد کرد. آهن همچنین می‌تواند به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. مواد غذایی مانند زرده تخم‌مرغ، گوشت قرمز، جگر، میوه‌های خشک و.. منبع غنی از آهن هستند.

به خانم‌های بالای ۱۹ سال توصیه می‌شود که به‌صورت روزانه ۹ میلی‌گرم آهن مصرف کنند. اما این نکته را به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از آهن می‌تواند منجر به یبوست شود، تنها باید در حد نیاز خود مصرف کنید نه بیشتر.

مایعات

نوشیدن مایعات فراوان به بدن کمک می‌کند تا کمبود آب در بدن رفع شود و همچنین از یبوست جلوگیری می‌کند. به‌طور کلی مصرف مایعات زیاد پس از جراحی به روند بهبودی مادر کمک می‌کند.

مایعاتی مانند آب نارگیل، شیر کم چرب، آب میوه غیر از مرکبات، دمنوش‌های گیاهی، دوغ و سوپ منابع خوبی از مواد مغذی هستند. همچنین باید ۸ تا ۱۰ لیوان روزانه آب مصرف کنید.

برای شیردهی و رسیدن مواد مغذی مورد نیاز به کودک لازم است که مایعات غنی با کلسیم مانند ماست و شیر مصرف کنید. از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باید خودداری کنید، زیرا به شیر شما وارد می‌شود و بر خواب کودک‌تان تاثیر خواهد گذاشت.

محصولات لبنی

لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی، ماست کم چرب و پنیر، منبع خوبی جهت دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین‌های B و D هستند. دریافت این مواد معدنی برای مادران شیرده ضروری است، حداقل باید ۵۰۰ میلی لیتر لبنیات روزانه مصرف شود.

سبزیجات و میوه

میوه و سبزیجات به‌دلیل داشتن ویتامین‌ها، آهن و کلسیم بسیار مفیدند. قارچ و هویج منبع خوبی از پروتئین برای گیاهخواران هستند. مادران شیرده می‌توانند از میوه‌های دارای خواص آنتی اکسیدانی و مرکبات حاوی ویتامین C بهره‌مند شوند.

غذاهایی که باید پس از سزارین خودداری کنید

پس از سزارین برخی از فعالیت‌های روزانه شما محدود می‌شود؛ زیرا، باید تا مدت مشخص شده کاملا استراحت کنید. از آنجایی که فعالیت بدنی شما تا مدتی محدود می‌شود، مهم است که به رژیم غذایی خود دقت داشته باشید و از غذاهایی که منجر به خستگی بیشتر شما می‌شود، خودداری کنید.

به‌طور کلی غذاهایی که باید پس از انجام عمل سزارین خودداری کنید به شرح زیر است:

  • از غذاهای پر ادویه خودداری کنید؛ زیرا، منجر به ناراحتی معده می‌شود و همچنین ممکن است طعم شیر شما را تغییر دهد.
  • نوشیدنی‌های گازدار و آب مرکبات را نباید مصرف کنید؛ زیرا باعث ایجاد گاز می‌شود.
  • از مصرف الکل خودداری کنید؛ چراکه، شیردهی را مختل می‌کند و در نهایت در رشد و نمو نوزاد خلل وارد خواهد شد.
  • از مواد غذایی که منجر به تولید گاز می‌شود، خودداری کنید. این مواد غذایی می‌تواند شامل ترشیجات، انواع نخود، سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم بروکلی و پیاز باشد که باید به‌مدت ۴۰ روز پس از زایمان خودداری کنید.
  • غذاهای سرد و پخته نشده نباید مصرف شود.
  • از غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و فست فود باید خودداری شود.
  • ۳ الی ۴ روز پس از سزارین نباید از برنج و کره آب شده مصرف کنید.
سزارین
غذاهایی که باید پس از سزارین خودداری کنید

نکات مهم برای داشتن یک رژیم غذایی خوب پس از انجام عمل سزارین

  • به‌‎جای مصرف سه وعده غذایی سنگین در روز، بهتر است تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر، اما وعده‌ها را سبک کنید.
  • بین وعده‎‌های غذایی باید دو ساعت فاصله باشد. اگر در این مدت احساس گرسنگی داشتید، بهتر است از آجیل یا میوه مصرف کنید.
  • هر وعده غذایی خود را آرام و با حوصله بجوید.
  • با وجود اینکه ممکن است به‌دلیل نگهداری از کودک‌تان فرصتی برای راحت خوابیدن نداشته باشید؛ اما، خواب کافی و راحت پس از انجام سزارین بسیار مهم است. در نهایت هر زمان که فرصت داشتید خوب بخوابید و کودک‌تان را به دوستان یا خانواده خود بسپارید.
  • از مصرف غذاهای آماده بیرون خودداری کنید، بهتر است غذاهایی که در خانه طبخ و از مواد غذایی تازه استفاده می‌شود، مصرف کنید.
  • به‌طور کلی جهت بهبودی کامل پس از انجام سزارین بسیار مهم است که رژیم غذایی خوب و مغذی داشته باشید تا هر چه سریع‌تر بتوانید همانند گذشته فعالیت‌های عادی و روزمره خود را انجام دهید.

کلام آخر

برای اینکه بتوانید یک رژیم غذایی صحیح و مختص به خودتان را داشته باشید، بهتر است در‌این‌باره با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. اگر به مواردی که برای شما ذکر کردیم و به توصیه‌های پزشک خود توجه داشته باشید، قطعا روند بهبودی سریع‌تری را خواهید داشت.

تمام مراحل زایمان طبیعی

با تمامی مراحل زایمان طبیعی آشنا شوید

قطعا هر مادر بارداری دوست دارد، بداند زایمان چه مراحلی دارد و چه اتفاقاتی رخ می‌دهد تا بتوانند نگرانی و استرس‌های بیهوده خود را برطرف کنند. ما در این مقاله برای خانم‌هایی که قصد زایمان به‌روش طبیعی دارند، اطلاعاتی را آورده‌ایم تا با مراحل از زایمان طبیعی آشنا شوند.

خانم‌ها باید به این نکته توجه داشته باشند که روند و میزان سختی یا آسانی زایمان در هر فردی متفاوت است. بهتر است از همان ابتدای بارداری تحت نظر متخصص زنان قرار داشته باشند تا هنگام بروز مشکلی از قبیل حاملگی خارج از رحم بتوانند اقدامات لازم و فوری را انجام دهند.

همچنین آنها با روند کلی زایمان به خوبی آشنا هستند و می‌توانند شما را کاملا آگاه کنند.

زایمان طبیعی
تمامی مراحل زایمان طبیعی

مرحله اول زایمان طبیعی

اولین مرحله زایمان طبیعی زمانی شروع می‌شود که انقباضات رحم را احساس کنید. این انقباضات منجر به باز شدن یا گشاد شدن دهانه رحم و همچنین نرم شدن، کوتاه یا نازک‌تر شدن آن می‌شود.

این تغییرات به این جهت است که نوزاد در کانال تولد قرار بگیرد. این مرحله یعنی مرحله اول، به‌عنوان طولانی‌ترین قسمت زایمان محسوب می‌شود. مرحله اول، به دو مرحله یعنی زایمان اولیه و زایمان فعال تقسیم می‌شود.

زایمان اولیه

در زایمان اولیه دهانه رحم باز می‌شود. در این مرحله انقباضات ملایم و نامنظم احساس خواهد شد. زمانی که دهانه رحم باز می‌شود ممکن است ترشحات به‌رنگ صورتی یا کمی خونی از واژن خود مشاهده کنید. این ترشحات پلاگین مخاط است که دهانه رحم را طی بارداری مسدود می‌کند.

زایمان اولیه تا چه مدت طول می‌کشد

این مرحله از زایمان را نمی‌توان به‌طور دقیق پیش‌بینی کرد. معمولا خانم‌های بارداری که تجربه اول زایمان را دارند، می‌دانند که این بخش به‌طور متوسط از چند ساعت تا چند روز به‌طول می‌انجامد. اما برای زایمان‌های بعدی این مدت‌زمان کمتر خواهد شد.

مراحل ابتدایی در اغلب مواقع آنقدر شدید و دردناک نیست؛ بنابراین، سعی کنید طی این مدت آرام باشید. در این مرحله از زایمان باید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • آرام قدم بزنید.
  • دوش بگیرید یا به حمام بروید.
  • به یک موسیقی ملایم و آرام گوش دهید.
  • تکنیک‌های تنفس صحیح و آرامش را که در کلاس‌های آموزشی آموخته‌اید، در این لحظات پیاده کنید.

در صورتی که دچار خونریزی شدید و قابل توجهی شده‌اید، حتما باید به بیمارستان جهت ادامه روند زایمان مراجعه کنید.

زایمان فعال

در این مرحله، روند زایمان جدی‌تر می‌شود. در حین زایمان فعال، دهانه رحم به‌اندازه ۶ تا ۱۰ سانتی‌متر باز می‌شود. انقباضات در این مرحله قوی‌تر، درمدت کوتاه‌تر و منظم خواهد شد.

همچنین ممکن است در پاها نیز احساس گرفتگی وجود داشته باشد و حالت تهوع داشته باشید. اگر به این مرحله از زایمان رسیده‌اید و هنوز به بیمارستان مراجعه نکردید، دیگر وقت آن است که به بیمارستان مراجعه کنید.

همچنین می‌توانید از تیم درمان خود بخواهید که بی‌دردی یا مسکن را برای شما تزریق کنند. در واقع در هر مرحله از زایمان تنها خود شما هستید که تشخیص می‌دهید که نیاز به مُسکن دارید یا خیر.

مدت‌زمان این مرحله از زایمان

زایمان فعال معمولا بین ۴ تا ۸ ساعت طول می‌کشد. دهانه رحم در زایمان فعال هر یک ساعت یک‌بار تقریبا یک سانتی‌متر باز می‌شود. در این مرحله باید تکنیک‌های تنفس صحیح را به کار بگیرید و از تیم مراقبتی خود بخواهید که به شما کمک کنند تا اقدامات صحیحی را که منجر به تسهیل زایمان می‌شود، برای شما بیان کنند.

در مرحله زایمان فعال باید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • قرار گرفتن روی یک توپ بزرگ پلاستیکی
  • دوش آب گرم
  • پیاده‌روی و تنفس صحیح
  • ماساژ ملایم بین انقباضات

گاهی ممکن است به‌دلیل عدم پیشرفت در روند زایمان، نیاز به سزارین داشته باشید. از آنجایی که نباید قبل از زایمان سزارین به علت بیهوشی غذایی خورده باشید، در این مدت به شما از دادن غذاهای سنگین خودداری می‌کنند. به‌طور مثال مایعات مانند آب، آبمیوه یا بستنی به شما داده می‌شود.

مراحل زایمان طبیعی
زایمان فعال

آخرین قسمت مرحله زایمان فعال

به مرحله آخر زایمان فعال، انتقال می‌گویند که می‌تواند بسیار دردناک و شدید باشد. انقباضات در فواصل بسیار کم، در واقع هر ۶۰ تا ۹۰ ثانیه ایجاد می‌شود. در این مرحله در پایین کمر و روده خود فشار را احساس خواهید کرد.

اگر به فشار بیشتر نیاز دارید، به تیم مراقبتی خود بگویید. گاهی ممکن است خانم‌های باردار در حالی که دهانه رحم به‌اندازه کافی باز نیست، فشار بیاورند که در این مواقع تیم مراقبتی این اجازه را به آنها نخواهد داد؛ چراکه، فشار دادن زیاد می‌تواند منجر به خستگی مادر و تورم دهانه رحم خواهد شد. در نهایت زایمان را به تاخیر خواهد انداخت.

هماهنگ با انقباضات خود تنفس عمیق بکشید، مرحله انتقال معمولا بین ۱۵ تا ۶۰ دقیقه طول خواهد کشید.

مرحله دوم زایمان طبیعی

در این مرحله دیگر وقت تولد کودک شماست.

مدت زمان این مرحله

این مرحله ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. مادرانی که زایمان اول خود را تجربه می‌کنند یا بی‌دردی اپیدورال دریافت کرده‌اند، ممکن است به زمان زیادی نیاز داشته باشند.

در این مرحله مادر باید فشار وارد کند. بهترین متخصص زنان در کرج به شما خواهد گفت چه زمانی باید فشار وارد کنید، هنگام وارد کردن فشار حالت‌های مختلف را امتحان کنید. به‌طور مثال در حالت نشسته یا چمباتمه زدن و حتی روی دست و زانو قرار بگیرید تا بهترین موقعیتی را که راحت هستید، انتخاب کنید.

گاهی ممکن است از شما خواسته شود که هیچ فشاری را وارد نکنید تا بافت واژن کشیده شود و دچار پارگی نشود. زمانی که سر کودک خارج شود، قسمت‌های دیگر بدن او نیز به دنبال آن فورا بیرون خواهد آمد، پس از تولد بند ناف توسط پزشک بریده خواهد شد.

مراحل زایمان طبیعی
مرحله دوم زایمان طبیعی

مرحله سوم زایمان طبیعی

پس از تولد کودک‌تان احساس خیلی راحتی خواهید داشت. در این لحظه نوزاد خود را در بغل می‌گیرید. در واقع در این مرحله جفت خارج خواهد شد.

مدت‌زمان خارج شدن جفت

جفت معمولا طی مدت ۵ تا ۳۰ دقیقه خارج می‌شود؛ اما به‌طور کلی این مرحله از زایمان یک ساعت طول خواهد کشید.

بهتر است در این مرحله آرامش داشته باشید و به کودک خود شیر بدهید. ممکن است انقباضات کمی را احساس کنید. در فاصله‌های کمی انقباضات ایجاد می‌شود و درد کمی وجود خواهد داشت. برای یادگیری چگونگی کنترل دردهای زایمان اینجا کلیک کنید.

از شما خواسته می‌شود که برای خارج شدن جفت، بار دیگر فشار بیاورید یا زور بزنید. در این مرحله امکان دارد به شما داروهایی داده شود تا خونریزی کمی قبل و بعد از خارج شدن جفت داشته باشید.

پس از خارج شدن جفت، رحم منقبض می‌شود تا به‌اندازه طبیعی خود برگردد. همچنین شما را ماساژ می‌دهند تا مطمئن شوند که رحم منقبض شده است. در صورتی که پارگی در ناحیه پرینه یا واژن ایجاد شده باشد با تزریق بی‌حسی، ترمیم را با ظرافت تمام انجام می‌دهند.

برنامه ۳۰ روزه برای اقدامات قبل از بارداری

خانم‌هایی که به اقدامات قبل از بارداری اهمیت می‌دهند و می‌خواهند بدن خود را برای یک بارداری موفق آماده کنند، این اطمینان را داشته باشند اگر به تمامی نکاتی که پزشک به آنها ذکر می‌کند توجه داشته باشند، احتمال تجربه بارداری موفق و بدون مشکل افزایش خواهد یافت.

اگر قصد باردار شدن دارید، ابتدا باید این نکته را در نظر بگیرید که بدن شما برای باردار شدن آماده است یا خیر. برای اینکه بتوانید خود را برای بارداری آماده کنید، یک راهنمایی ۳۰ روزه برای شما آورده‌ایم، که در ادامه به‌طور کامل ذکر خواهیم کرد.

راهنمایی‌های قبل از بارداری ۱ تا ۷ روزه

روز اول، جلوگیری از بارداری را متوقف کنید؛

اگر می‌خواهید باردار شوید، هر آن چیزی که در گذشته برای جلوگیری از بارداری مانند قرص‌های ضد بارداری را استفاده می‌کردید، باید متوقف کنید. معمولا خانم‌ها زمانی که قرص‌های جلوگیری از بارداری را متوقف می‌کنند، حدود دو هفته بعد، قاعدگی را تجربه خواهند کرد.

زمانی که پریود شروع می‌شود، اولین چرخه جهت باردار شدن نیز آغاز خواهد شد. برخی از افراد ممکن بلافاصله پس از چرخه اول باردار شوند؛ اما در برخی دیگر اینطور نیست و نیاز به چندین‌بار تلاش برای بارداری دارند.

روز دوم، مصرف مولتی ویتامین را شروع کنید؛

قبل از بارداری بسیار مهم است که مولتی ویتامین مصرف کنید تا شما هر کمبود و مشکلی با مصرف این ویتامین‌ها جبران شود. زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین نباشد، از کمبود مواد مغذی در اوایل بارداری جلوگیری خواهد شد. بهتر است در این رابطه با پزشک مشورت داشته باشید تا متناسب با نیازهای شما نوع مناسبی را تجویز کند.

روز سوم، اسید فولیک مصرف کنید؛

علاوه بر این که باید قبل از بارداری مولتی ویتامین مصرف کنید، مصرف اسید فولیک نیز یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه شود؛ چراکه، مصرف آن از نقص لوله عصبی در اوایل بارداری جلوگیری می‌کند.

می‌توانید حداقل ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنید. زمان بارداری پزشک ممکن است در زمان بارداری مقدار بیشتری برای شما تجویز کند.

مصرف اسید فولیک

روز چهارم، خوب و کامل بخورید؛

جهت دریافت و تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. از مصرف غذاهای فراوری شده تا حدامکان خودداری کنید. توصیه می‎شود سبزیجات و میوه‌های ارگانیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

روز پنجم، ورزش کنید؛

انجام فعالیت‌های ورزشی حداقل چهار تا پنج بار در هفته، یکی دیگر از روش‎های عالی جهت آماده‎سازی بدن برای بارداری است. هدف خود را ۳۰ دقیقه فعالیت روزانه و ۱۵۰ دقیقه در هفته مدنظر قرار دهید.

نیازی نیست برای ورزش کردن حرکات خاص و خارق‌العاده‌ای انجام دهید، همان پیاده‌روی روزانه بسیار خوب و مناسب است. ابتدا ورزش را از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه شروع کنید و کم کم زمان را افزایش دهید. اگر در گذشته ورزش می‌کردید، هدف خود را بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته قرار دهید.

روز ششم، معاینات جسمی را توسط پزشک انجام دهید.

اینکه قبل از بارداری از نظر سلامت جسمی معاینه شوید تا هرگونه مشکل مشخص شود، بسیار مهم است. پزشک معاینات لازم را انجام می‌دهد. احتمال دارد که نمو‌نه‌ای از خون شما جهت بررسی سطح کلسترول گرفته شود و دیگر شرایط را نیز بررسی کنند تا در صورت وجود مشکل، درمان برای شما انجام گیرد.

روز هفتم، واکسن‌های مورد نیاز را بزنید؛

هنگامی که به پزشک مراجعه می‎کنید از پزشک خود سوال کنید که به چه واکسن‌هایی نیاز دارید. گاهی ممکن است برای جلوگیری از بیماری‌هایی مانند کزاز، سرخچه و… نیاز به واکسن داشته باشید تا طی بارداری از شما و کودک‌تان محافظت شود.

اسید فولیک

اقدامات قبل از بارداری ۸ تا ۱۵ روزه

روز هشتم، مراقبت‌های قبل از بارداری را توسط پزشک آغاز کنید؛

بسته به عوامل مختلفی مانند سن، بیماری و.. ممکن است نیاز به اقدامات قبل از بارداری مختص به خودتان توسط پزشک داشته باشید. به‌طور مثال گاهی ممکن است پزشک غربالگری بیماری‌های مقاربتی را انجام دهد.

روز نهم، به چرخه قاعدگی خود توجه داشته باشید؛

دیگر زمان آن است که به زمان قاعدگی خود بیش از پیش توجه کنید؛ چراکه، زمانی که بیشترین احتمال بارداری وجود دارد، باید نزدیکی صورت گیرد. علاوه بر این مورد هنگامی که به زمان دقیق قاعدگی توجه کنید به شما کمک می‌کند تا هرگونه علائم غیرطبیعی مانند نامنظم بودن قاعدگی یا لکه بینی را به پزشک گزارش دهید.

طول دوره چرخه قاعدگی به‌طور نرمال ۲۸ روز است؛ اما، گاهی ممکن در برخی ۲۱ یا ۳۵ روز در بین هر قاعدگی باشد.

روز دهم، از قرار گرفتن در معرض مواد مضر و سمی خودداری کنید؛

قرار گرفتن در معرض محیط سمی می‌تواند برای رشد کودک خطرناک باشد. از موارد زیر دوری کنید:

  • از رایحه‌های مصنوعی خودداری کنید.
  • محصولات مراقبتی و خانگی بدون مواد شیمیایی را انتخاب کنید.
  • از خدمات زیبایی مانند رنگ کردن مو خودداری کنید.

در عوض می‌توانید از راهکاری دیگر به‌جای موارد ذکر شده به کار ببرید:

  • با استفاده از آب و سرکه، یک محلول تمیز کننده خانگی تهیه کنید.
  • غذاهای ارگانیک مصرف کنید.
  • مواد شوینده لباسشویی بدون رایحه خریداری کنید.
  • از محصولات آرایشی که حاوی پارابن و جیوه هستند، خودداری کنید.
  • در صورت مصرف مواد غذایی بسته بندی نوع تازه آن را مصرف کنید.
اقدامات قبل از بارداری

روز یازدهم، کنترل استرس را تمرین کنید؛

تمرین کنترل استرس می‌تواند به آرامش شما در مراحل اولیه بارداری کمک کند. اگر استرس و اضطراب دارید در این مواقع کمی پیاده‌روی کنید، تمریناتی را انجام دهید که به تنفس عمیق نیاز دارد. هر کاری که منجر به خوشحالی و دور شدن از استرس می‌شود را انجام دهید.

این موارد ذکر شده بهتر است با تایید بهترین متخصص زنان در کرج انجام گیرد تا بتواند مراقبت‌های طی بارداری را انجام دهد. در صورت وجود ناهنجاری‌هایی از قبیل حاملگی خارج از رحم، این مشکل به‌موقع تشخیص داده می‌شود و مانع ایجاد مشکلات خطرناک خواهد شد.

روز دوازدهم، تمرینات یوگا را انجام دهید؛

تمرینات یوگا فواید زیادی طی بارداری به‌همراه دارد. اگر به‌طور منظم انجام شوپ، به کنترل احساسات و اظطراب‌های ناشی از بارداری کمک می‌کند. همچنین منجر به تقویت و انعطاف‌پذیری بدن خواهد شد. به همین جهت، توصیه می‌شود در کلاس‌ها و تمرینات قبل از بارداری شرکت کنید.

روز سیزدهم، به دندانپزشکی مراجعه کنید؛

معاینه دندان، یکی از مواردی‌ست، که حتما باید قبل از بارداری انجام شود؛ چراکه، در دوران بارداری هورمون‌های موجود در بدن ممکن است روی لثه‌ و دندان‌ها تاثیر بگذارد. عادت مسواک زدن قبل از بارداری به جلوگیری از التهاب لگن بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

دندانپزشکی قبل از بارداری
دندانپزشکی قبل از بارداری

روز چهاردهم، از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید؛

زمانی که مادر سابقه مصرف هر یک از این موارد را در بارداری داشته باشد، می‌تواند در جنین طی بارداری تاثیر بگذارد. اگر در بارداری سیگار بکشید، جنین در معرض مواد شیمیایی قرار می‌گیرد و جریان خون را مسدود می‌کند، در نهایت منجر به زایمان زودرس خواهد شد.

همچنین مصرف الکل منجر به سندرم FAS می‌شود. علاوه بر این موارد، مصرف مواد مخدر باعث نقص ایمنی نیز خواهد شد.

روز پانزدهم، رابطه جنسی برقرار کنید؛

رابطه جنسی را به‌عنوان یک عادت روزمره قرار دهید و با شور و هیجان با شریک زندگی خود رابطه برقرار کنید. نباید رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید تا در نهایت موفق به بارداری شوید.

راهنمایی ۱۶ تا ۲۳ روزه

روز شانزدهم، وزن متعادل داشته باشید؛

پزشک متناسب با شاخص توده بدنی یا BMI، وزن شما را محاسبه می‌کند. اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، در خصوص رژیم غذایی جهت کاهش وزن با پزشک مشورت کنید تا راهکارهای مناسب را برای شما بیان کند. عکس این موضوع نیز وجود دارد، اگر دچار کمبود وزن هستید، باید به وزن متعادل خود برسید.

روز هفدهم، در خصوص بیماری‌های ژنتیکی خانواده خود و همسر پرس‌وجو کنید؛

ممکن است کودک شما تحت عوامل تاثیرگذار ژنتیکی دچار برخی بیماری‌های احتمالی شود. به همین جهت بهتر است در خانواده خود و همسر سوالاتی را دراین‌باره بپرسید تا در صورت وجود بیماری خاصی، آزمایشات بیشتری برای بررسی انجام دهید.

روز هجدهم، در خصوص مصرف هر دارویی با پزشک مشورت داشته باشید؛

زمانی که به پزشک خود بگویید قصد باردار شدن دارید، دارویی متناسب با شرایط شما تجویز خواهد کرد. به همین جهت توصیه می‌شود که طی این مدت خودسرانه دارو یا مکملی مصرف نکنید و حتما با پزشک در میان بگذارید.

روز نوزدهم، هنگام خشونت از افراد مورد اعتماد کمک بگیرید؛

گاهی ممکن است خانم‌های باردار در معرض خطر یا خشونت قرار بگیرند، در این مواقع باید از افراد یا خدماتی که یاری‌رسانی می‌کنند، اطلاع داشته باشید تا در صورت ایجاد چنین مشکلی به مراکز معتبر اطلاع دهید.

روز بیستم، خوب بخوابید؛

بسیاری از والدین تصور می‌کنند تنها زمانی که کودک‌شان به دنیا می‌آیند، دیگر نمی‌توانند راحت بخوابند یا استراحت داشته باشند. برخی از مواقع خانم‌های باردار نیز ممکن است خواب خوبی نداشته باشند، به همین جهت توصیه می‌شود در دورانی که تصمیم به بارداری دارید خوب بخوابید و استراحت کافی داشته باشید تا خود را برای بارداری آماده کنید.

روز بیست و یکم، کافئین کمتری مصرف کنید؛

اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به مقدار فراوان در روز نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف می‌کنید، توصیه می‌شود این مقدار تا حد امکان کم کم کاهش دهید.

روز بیست و دوم، به مقدار کافی آب بنوشید؛

۶۰ درصد بدن از آب تشکیل شده است. جهت حفظ سلامتی خود باید بدن خود را هیدراته نگه دارید. در واقع خانم‌ها باید طی روز ۹ لیوان آب بنوشند. زمانی که باردار می‌شوید ممکن است به آب زیادی نیاز داشته باشید.

روز بیست و سوم، اطلاعات خود را در زمینه باروری افزایش دهید؛

زمانی که اطلاعات خود را در این زمینه افزایش می‌دهید، شانس باروری در شما افزایش می‌یابد. بهتر است روزهایی که شانس باروری بالاست، رابطه جنسی برقرار کنید. اسپرم می‌بایست به تخمک برسد و سپس لقاح پیدا کند. تخمک لقاح یافته از طریق لوله‌های رحم در رحم کاشته می‌شوند. گاهی اوقات تخمک‌های لقاح یافته در رحم کاشته نمی‌شوند و با قاعدگی از بین می‌روند.

روزهای ۲۴ تا ۳۰

روز بیست و چهارم، از همسر خود بخواهید که معاینات لازم را انجام دهد؛

علاوه بر اینکه خانم می‌تواند در ناباروری تاثیرگذار باشند، آقایان نیز به همان اندازه ممکن است احتمال ناباروری در آنها وجود داشته باشد. آقایان نیز باید مسائلی همچون موارد زیر را رعایت کنند:

  • رژیم غذایی مناسب
  • انجام تمرینات ورزشی
  • ترک سیگار و مصرف برخی از داروها

روز بیست و پنجم، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید؛

طی بارداری بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌ها هستید. اگر یک رژیم غذایی سالم و سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C و استراحت کافی داشته باشید تا منجر به تقویت سیستم ایمنی شود.

روز بیست و ششم، به باید و نبایدها توجه داشته باشید؛

زمان بارداری در خصوص موارد مضر و بی‌خطر بارداری اطلاعات زیادی خواهید شنید که ممکن است برخی از این موارد صحیح نباشد. همچنین باید به غذاهایی که در این دوره مصرف می‌کنید توجه داشته باشید. مواد غذایی را انتخاب کنید، که کاملا پاستوریزه باشد تا در این خصوص با مشکلی مواجه نشوید.

روز بیست و هفتم، فعالیت‌های سنگین انجام ندهید؛

شغل و فعالیتی که طی روز انجام می‌دهید ممکن است طاقت‌فرسا باشد و خطرات زیادی را در خصوص باروری برای شما به‌همراه داشته باشد. بلند کردن وسیله‌های سنگین، ایستادن به‌صورت طولانی مدت و خم شدن منجر به اختلالات قاعدگی، مشکلات در باروری و سقط جنین خواهد شد.

قبل از بارداری
عئم انجام فعالیت‌های سنگین

روز بیست و هشتم، از انجام سرگرمی‌های پرریسک دوری کنید؛

گاهی ممکن است انجام برخی سرگرمی طی دورانی که قصد بارداری دارید، برای شما خطرناک باشد. به‌طور مثال سوارکاری یکی از مواردی است که احتمال دارد خطراتی را برای شما به‌همراه داشته باشد و باعث پاره شدن جفت شود.

روز بیست و نهم، بیمه خود را بررسی کنید؛

بیمه خود را بررسی کنید و اقدامات لازم را برای تمدید انجام دهید تا در مواقع بارداری با مشکلی مواجه نشوید.

روز سی‌ام، با شریک جنسی خود ارتباط برقرار کنید.

بسیاری از زوجین در چرخه اول بارداری خود ممکن است موفق به بارداری شوند؛ اما مشاهده علائم مثبت ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشد. برای شروع یک دوره جدید از زندگی خود باید به همسرتان صادق باشید، در این روزها بیشتر با یکدیگر گفتگو کنید و در خصوص نگرانی‌ها و دغدغه‌هایی که برای فرزند خود دارید، صحبت کنید.

هر یک از مواردی که برای شما ذکر کردیم برای اقدامات قبل از بارداری بسیار مهم است و می‌تواند در یک بارداری موفق و بی‌خطر تاثیر زیادی داشته باشد.

درمان بی اختیاری ادرار در خانم‌ها

بی اختیاری ادرار در خانم ها

منظور از بی اختیاری ادرار از دست دادن کنترل مثانه است. این مشکل در خانم‌های جوان به دو نوع تقسیم می‌شود، که شامل بی اختیاری استرسی و فوریتی است، که به این حالت بی اختیاری بیش فعال نیز می‌گویند.

طبق آمارهایی که در این خصوص انجام شده است، این عارضه در خانم‌ها بیش از آقایان مشاهده می‌شود. چنین آماری می‌تواند به دلیل بارداری، زایمان و یائسگی در بانوان باشد.

آشنایی با بی اختیاری ادرار

همانطور که گفته شد بی اختیاری ادرار، از دست دادن کنترل مثانه یا نشت ادرار است. ادرار توسط کلیه‌ها ساخته شده و به مثانه وارد می‌شود. ماهیچه مثانه به‌گونه‌ای است، که اگر نیاز به دفع داشته باشد، این اندام سفت یا منقبض می‌شود.

ادرار از طریق لوله‌ای به نام مجاری ادرار از مثانه خارج می‌شود. همزمان که دفع ادرار انجام می‌گیرد، عضلات اسفنکتر اطراف مجرای ادراری شل می‌شود تا ادرار از بدن خارج شود.

بی اختیاری ادرار زمانی رخ می‌دهد، که عضلات مثانه به‌طور ناگهانی سفت می‌شود و به همین جهت عضلات اسفنکتر قدرت کافی جهت بستن مجرای ادرار ندارند. این امر سبب می‌شود، فرد نیاز شدید به ادرار کردن داشته باشد یا قادر به کنترل خود نباشد.

همچنین فشار ناشی از خندیدن، عطسه یا ورزش کردن می‌تواند منجر به نشت ادرار شود. به‌طور کلی اگر مشکلی در عصب مثانه نیز ایجاد شده باشد، می‌تواند باعث بی اختیاری ادراری شود.

بی اختیاری ادرار در خانم‌ها
بی اختیاری ادرار در خانم‌ها

چه افرادی دچار بی اختیاری ادرار می‌شوند؟

بی اختیاری ادرار در بانوان دو برابر آقایان رخ می‌دهد. این عارضه به‌دلیل مشکلاتی از قبیل بارداری، زایمان و یائسگی می‌تواند بر مثانه، مجرای ادرار و سایر عضلات تاثیر بگذارد.

این مشکل در هر سنی ممکن است ایجاد شود؛ اما در افراد مسن بیشتر مشاهده شده است؛ چراکه به‌دلیل تغییرات هورمونی در یائسگی ایجاد می‌شود. آمارها نشان می‌دهد که از هر ۱۰ خانم ۴ نفر از افرادی که بالای ۶۵ سال، دچار بی اختیاری ادرار هستند.

آشنایی با انواع بی اختیاری ادرار در خانم‌های جوان

دو نوع متداول بی اختیاری ادرار در خانم‌ها وجود دارد که به شرح زیر است:

بی اختیاری استرس

بی اختیاری استرسی که بسیار شایع است، می‌تواند به دو صورت ایجاد شود. در برخی از افراد به‌دلیل ضعیف بودن عضلات لگن، مثانه و مجاری ادراری تحت فشار قرار دارند.

همچنین در نوع دیگر هنگام انجام کارهای ساده مانند سرفه، عطسه یا خندیدن منجر به نشت ادرار می‌شود. علاوه بر این حرکات ناگهانی و فعالیت بدنی می‌تواند منجر به نشت ادرار شود.

بی اختیاری اضطراری

این نوع بی اختیاری ادرار یا نشت ادرار پس از تمایل شدید به ادرار کردن ایجاد می‌شود و قبل از رسیدن به دستشویی چنین اتفاقی رخ خواهد داد. این دسته از افراد در طی روز ممکن است بارها و بارها نیاز به دستشویی داشته باشند.

به بی اختیاری اضطراری گاهی مثانه بیش فعال گفته می‌شود. این نوع بی اختیاری در افراد مسن بیشتر مشاهده شده است. گاهی بسیاری از خانم‌ها هر دو نوع استرسی و اضطرابی را باهم تجربه می‌کنند.

علائم بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار خود به تنهایی بیماری نیست؛ در واقع نشانه از یک بیماری دیگر است. معمولا زمانی که عضلات کف لگن ضعیف می‌شود، چنین اتفاقی رخ می‌دهد. برخی از افراد علاوه بر بی اختیاری علائم دیگری نیز دارند که به شرح زیر است:

  • فشار یا اسپاسم در ناحیه لگن که منجر به تمایل شدید به ادرار می‌شود.
  • رفتن به سرویس بهداشتی بیش از ۸ بار در روز
  • ادرار کردن هنگام خواب
علت بی اختیاری ادرار در خانم‌ها
علائم بی اختیاری ادرار

چه عواملی منجر به بی اختیاری ادرار می‌شود؟

بی اختیاری ادرار معمولا به‌دلیل مشکلاتی که در عضلات و عصب ایجاد می‌شود، می‌تواند در دفع ادرار اختلالاتی را ایجاد کند. برخی از مشکلات مربوط به خانم‌ها مانند بارداری، زایمان و یائسگی منجر به مشکلاتی در عضلات و عصب می‌شود.

سایر دلایلی که منجر به بی اختیاری ادرار می‌شود شامل موارد زیر است:

اضافه وزن

زمانی که دچار اضافه وزن باشید، به مثانه فشار وارد می‌شود و به‌مرور زمان عضله مثانه را ضعیف می‌کند.

یبوست

افرادی که دچار یبوست مزمن هستند، فشار حرکات روده می‌تواند بر عضلات مثانه و لگن فشار وارد کند، در نهایت منجر به بی اختیاری ادرار خواهد شد.

آسیب عصبی

زمانی که عصب دچار آسیب‌دیدگی شده باشد، با سیگنال‌های اشتباهی که به مثانه می‌فرستد منجر به بی اختیاری ادرار می‌شود. عواملی همچون دیابت و مولتیپل اسکلروزیس می‌تواند باعث آسیب به عصب مثانه شود.

جراحی

هر عمل جراحی که در اندام‌های تولیدمثل خانم مانند خارج کردن رحم انجام گیرد، می‌تواند به عضلات لگن آسیب وارد کند.

مصرف برخی از داروهای خاص

گاهی مصرف برخی از داروهای خاص، عارضه‎هایی را به‌همراه دارد که با قطع مصرف دارو بی اختیاری برطرف خواهد شد.

درمان بی اختیاری ادرار در خانم‌ها
مصرف برخی از داروهای خاص

کافئین

نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین هستند، منجر به پرشدن سریع مثانه می‌شود و در نهایت باعث نشت ادرار از مثانه خواهد شد. زمانی که نوشیدنی‌های کافئین‌دار کمتر مصرف کنید، این مشکل برطرف خواهد شد.

عفونت

عفونت‌های دستگاه ادراری و مثانه منجر به بی اختیاری ادرار می‌شود که با درمان عفونت چنین مشکلی نیز برطرف خواهد شد.

با مراجعه به بهترین متخصص زنان در کرج می‌توانید عفونت‌های مربوط به اندام‌های تولیدمثل مانند درمان عفونت واژن یا درمان عفونت دستگاه ادراری توسط پزشک آغاز کنید.